Bien sabido es que los estados de estrés, depresión o ansiedad agudos o prolongados en el tiempo pueden dar lugar a emociones como el miedo, la angustia, la frustración o la tristeza.

Estas emociones negativas a los que todos podemos enfrentarnos alguna vez en la vida, pueden influir en el tipo de bacterias que habitan en nuestro intestino y así propiciar un estado de disbiosis (desequilibrio) que a su vez puede influir en la ganancia o pérdida de peso, es decir en el correcto funcionamiento de los nutrientes como fuente de energía. Además, la microbiota guarda una estrecha relación con diversas enfermedades gastrointestinales, autoinmunes e inflamatorias.

De esta forma, se hace imprescindible un tratamiento multidisciplinar en el que distintos profesionales sanitarios colaboren dependiendo de las causas y sintomatología de cada individuo: médicos, fisioterapeutas, psicólogos… 

Nutrición y flora intestinal

Pero ¿Qué podemos hacer los nutricionistas para ayudar a restaurar la microbiota intestinal?

Una alimentación saludable basada en la dieta mediterránea, donde la presencia de proteínas, grasas saludables, probióticos y prebióticos sean los protagonistas y se disminuya y/o elimine la ingesta de azúcares simples, procesados, alcohol, grasas saturadas… es fundamental para conseguir la disminución del estado inflamatorio y conseguir el equilibrio de las bacterias que forman la flora intestinal.

La educación nutricional y la escucha en consulta son los pilares clave para detectar el problema y conseguir resultados, mejorando así la calidad de vida de todos los pacientes que se ven afectados. 

Como Nutricionistas en Salamanca podemos ayudarte con todo este proceso

Sabemos que no es fácil cuidarse

Tanto si quieres adelgazar como si quieres mejorar tu rendimiento deportivo sabemos que llevar una buena alimentación no es fácil debido a las constantes contradicciones que vemos hoy en día en medios como televisión o prensa escrita.